我以前在公司当过监事，法人也没有改变我的监

您可通过任期届满或提出辞职来退出监事职务。依据《公司法》，监事任期届满或辞职后，在新监事选出前仍需履职，否则可能影响公司正常运营及您个人法律责任。若未及时处理，可能导致公司监管缺失，您也可能因未尽职而承担法律责任。
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退出监事职务常见方式为任期届满自动退出或主动提出辞职。选择时，应考虑公司当前监事人数及公司运营需求，若辞职后监事人数不足，需确保新监事及时选出，以免影响公司正常运营。
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可任期届满或辞职退出监事。具体操作：1.任期届满，等待公司安排新监事选举；2.若选择辞职，需向公司提交书面辞职报告，并关注公司后续监事选举进程，确保新监事及时到位，避免影响公司监管及自身法律责任。